Prepara un sándwich de garbanzo y atún

¿Aburrida de comer pan pita con jamón y queso? ¿Quieres buscar una manera diferente de servir un buen sándwich? En Cookcina te contamos cómo.

Ingredientes

2 rebanadas de pan pita

70 gramos de garbanzos

1 lata de atún

Lechuga

Preparación

Primero debes aliñar y preparar el atún. Yo le pondré mayonesa, así no quedará seco. También le agregaré pimienta, sal y orégano.

Luego, puedes calentar o tostar el pan pita, según tu preferencia. Lo partirás por la mitad y lo abrirás para comenzar a rellenarlo.

Primero debe ir la lechuga al fondo, después el atún y al final los garbanzos. Puedes agregar un poco más de lechuga para que quede en el plato.

En menos de 5 minutos tendrás un pan exquisito, diferente y con aporte nutritivos. Recuerda que los garbanzos son legumbres necesarias; por eso, intenta que los niños los coman en estos panes. No se darán ni cuenta que estarán consumiendo una bomba de vitaminas; sólo pensarán en lo rico que está.