¿Cómo ayudar a nuestro organismo a volver a la normalidad? ¡Acá te dejamos una excelente idea de Menú DETOX! Es la opción ideal para recuperarse de manera sana y deliciosa, además de ser completo y balanceado. ¡No te arrepentirás!
Desayuno: Batido de proteínas
Ingredientes
- ½ taza de arándanos
- ¼ de limón (con cascara)
- 1 cucharada de chía
- 1 cucharada de semillas de zapallo
- 2 nueces
- ¼ de palta
- ½ taza de leche de almendras
- ½ taza de agua
Preparación
Colocar todos los ingredientes en la juguera, licuar a velocidad alta hasta que el batido este homogéneo y suave. Debes licuar por 2 minutos aproximadamente, si quieres el batido menos concentrado puedes agregar más agua. Verter en un vaso y servir.
El desayuno es el alimento más importante del día, este batido es 100% natural, fresco, rico en grasas saludables y antioxidantes y te ayudara a comenzar tu jornada de la mejor forma.
Preparar un menú detox es una tarea simple, solo requieres de imaginación ya que las posibilidades son muchas.
Almuerzo: Super ensalada Detox
Ingredientes
- 1 taza de verduras de hojas verdes (lechuga, espinaca, rúcula)
- ¼ taza de pimentones cortados en tiras
- ½ zanahoria rallada
- ¼ taza de brócoli cocido
- ¼ taza de coliflor cocida
- ½ palta o 2 cucharadas de frutos secos (nueces, almendras, semillas de zapallo) o 2 cucharadas de aceitunas sin carozo
- Un trozo de salmón a la plancha o pollo cocido o tofu
- Aderezo: mezclar 2 cucharadas de jugo de limón o vinagre de manzana, 1 cucharada de aceite de oliva, sal de mar a gusto.
Preparación
En un plato plano disponer las hojas verdes, pimentones, zanahoria rallada, brócoli, coliflor, palta o frutos secos, y bañar con el aderezo. Acompaña con la proteína que elijas.
Un plato fresco y saludable, con la mezcla justa de proteínas y vegetales que tu organismo necesita. Puedes preparar un menú detox muy variado mezclando distintos ingredientes.
Cena: Un nutricional plato
Ingredientes
- ½ taza de espárragos
- ½ taza de espinacas
- Una porción de huevos duros o tofu pollo o salmón o pavo a la plancha.
Preparación
En un pocillo mezclar espárragos y espinaca lavada. Aderezar a gusto y servir acompañado con la proteína elegida.
Snacks saludables: Humus con verduras crudas a elección, almendras y nueces.
Además puedes comer de forma ilimitada: Alcachofas, champiñones, acelgas, espárragos, lechuga, perejil, pimentones, coliflor.
Preparar un menú detox no tiene porque ser aburrido, combina ingredientes de distintos colores, frutas, verduras, semillas y proteinas y disfruta de sus increibles beneficios.
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