¿Cuántas calorías tiene un pan?

Las calorías de un pan van a depender del tipo y la cantidad; ya que hay algunos que cuentan con mayores porcentajes de grasa, lo que evidentemente aumenta la cantidad de calorías que poseen. Así como también de su densidad, puesto que el pan de molde es mucho más liviano por ejemplo que una hallulla, lo que también influye en el aporte calórico. Según una tabla de calorías publicada por la Fundación de Diabetes Juvenil de Chile , éstas son las calorías de distintos tipos de pan por porción: -Pan de Molde (1 rebanada/ 30 gr.): 60 calorías

-Pan Centeno (1 unidad/ 100 gr): 229 calorías

-Pan Hallula (1 unidad / 100 gr): 309 calorías

-Pan Marraqueta (1 unidad / 100 gr): 267 calorías

-Pan Integral (1 unidad / 100 gr): 276 calorías

Por otro lado, el pan pita, que no figura en esta lista, posee entre 80 y 100 calorías por unidad, dependiendo de la marca. Claramente el pan ideal a la hora de hacer una dieta. Además su contenido en grasa es mínimo – 0,2% aproximadamente por unidad- si se compara con otros tipos de pan como la marraqueta – 0.7% por unidad- o la hallula – 4.0% por unidad-.

Imagen: CC Grongar