Smoothie de té verde: una fuente de salud en tu vaso
El smoothie es una suave bebida de consistencia cremosa y algo densa, la cual no contiene alcohol y se elabora con distintas frutas, verduras, jugos, algún lácteo y hielo. Gracias a su versatilidad a la hora de incorporar distintos ingredientes en su preparación, no hay excusa para que no pruebes y descubras que comer sano y nutrir nuestro cuerpo es más fácil de lo que imaginas. Y para que no lo pienses más hoy te proponemos preparar smoothie de té verde, una fresca y deliciosa bebida que contiene todos los beneficios del té verde.
Smoothie de té verde y piña
Ingredientes (1 porción)
- 1 taza de té verde
- 1 trozo o rebanada grande de piña
- 1 cucharada de linaza molida (también puede ser salvado)
- Hielo
Preparación
Colocar todos los ingredientes en la juguera o licuadora y batir hasta obtener una preparación homogénea, y finalmente verter el contenido en un vaso.
Recuerda que con consumir una taza de té verde puedes disminuir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, el té verde es antioxidante y estimula el sistema nervioso. El té verde le aporta su característico sabor semi amargo a este smoothie, que mezclado con sabor tropical dulzón de la piña, crean una bebida a la cual es difícil de resistirse. Disfruta los beneficios del té verde y de su sabor preparándolo de variadas maneras.
Smoothie green de té verde
Ingredientes (2 porciones)
- 1 ½ taza de té verde
- 1 ½ atados de espinaca (si quieres una preparación más densa coloca 2 atados)
- 1 palta mediana
- 2 cucharaditas de miel
- 2 tazas de uvas (de preferencia sin pepas) refrigeradas (las puedes congelar para obtener una bebida más fría)
- Opcional: Berries para decorar
Preparación
Tal vez te parezca una combinación de ingredientes un poco rara, pero el resultado que obtendrás será espectacular: lo primero que debes hacer para preparar smoothie de té verde es lavar las espinacas y cortarles las raíces, pelar la palta o aguacate y eliminar el carozo. En una juguera o licuadora coloca las espinacas, el té verde, la palta picada, las uvas y la miel, y luego batir todos los ingredientes.
Si le sumas a las increíbles propiedades del té verde (ayuda a tu digestión), las propiedades de las espinacas, uvas y de la palta o aguacate, el resultado es casi mágico. Otro punto interesante es la versatilidad del té verde, ya que lo encontramos como ingrediente en preparaciones saladas, dulces (panqueques de té verde) y en tragos.
¿Sabías que?
- Los smoothies se popularizaron en Estados Unidos en los años 60
- Los smoothies tienen numerosos beneficios: son altos en fibra y proteínas, y además son muy versátiles, ya que podemos hacerlos de muchos ingredientes
- Consumir smoothies nos permite nutrir nuestro cuerpo de manera sencilla, rápida y deliciosa.
- Solo necesitas tu imaginación a la hora de elegir los ingredientes, una juguera y no más de 5 minutos para prepararlos.
- Son ideales como desayuno, merienda o colación
- Te ayudan a mantener el cabello y la piel hidratados
- Si no eres un amante de las verduras, es una muy buena opción para consumirlas
- Los smoothies son fáciles de consumir por su sabor y algo muy importante: fáciles de digerir
Si preparar smothie de té verde lo encontraste una deliciosa y saludable opción para tus comidas o colaciones, te invitamos a innovar y descubrir otros sabores. Presta atención a las siguientes recetas: Smoothie diurético de piña y kiwi, Smoothie de aloe vera, Smoothie de chicha.